반응형 거꾸로 식사법1 강소라·엄정화도 실천한 거꾸로 식사법, 혈당 조절 비법 혹시 여러분은 식사 순서에 대해 고민해 본 적 있으신가요? 배우 강소라, 가수 엄정화, 방송인 최화정 씨가 건강 관리를 위해 '거꾸로 식사법'을 실천하고 있다고 합니다. 이 방법은 채소를 먼저 먹고 단백질, 마지막으로 탄수화물을 섭취하는 간단한 식사 순서인데요. 과연 이 식사법이 왜 건강에 좋다고 할까요? 오늘은 혈당 조절과 체중 관리에 도움을 준다는 '거꾸로 식사법'의 비밀을 함께 알아보겠습니다. [강소라·엄정화도 실천한 거꾸로 식사법, 혈당 조절 비법]1. 거꾸로 식사법이란? 거꾸로 식사법은 이름 그대로 일반적인 식사 순서를 거꾸로 하는 방식입니다. 이 방법은 식이섬유가 풍부한 채소를 먼저 먹고, 단백질이 포함된 음식을 그다음으로, 마지막으로 탄수화물을 섭취하는 것을 말합니다. 배우 강소라, 가수 .. 2024. 11. 28. 이전 1 다음 반응형
