반응형 여름철 숙면1 폭염에도 '꿀잠' 자는 10가지 Tip 폭염에도 편안한 잠을 자고 싶은가요? 여름철 뜨거운 날씨에도 숙면을 취할 수 있는 10가지 팁을 소개합니다. 이 팁들을 통해 열대야에도 숙면을 취할 수 있습니다. [폭염에도 '꿀잠' 자는 10가지 Tip] 1. 낮잠 피하기 낮잠은 밤에 잠을 방해할 수 있습니다. 낮잠을 피하거나 최대 20분으로 제한하세요.: 낮잠은 짧게, 밤에 더 잘 자게 해 줌 2. 규칙적인 생활 유지하기 매일 같은 시간에 자고 일어나는 습관을 들이면 몸이 자연스럽게 적응합니다.: 일정한 수면 시간 유지, 생체 리듬 조절 3. 침실 시원하게 유지하기 에어컨이나 선풍기를 이용해 침실을 시원하게 유지하세요. 창문을 열어 공기를 순환시키는 것도 좋습니다. : 침실 온도 낮추기, 시원한 공기 유지 4. 얇은 침구 사용하기 더.. 2024. 6. 22. 이전 1 다음 반응형
