반응형 숙면1 베개 위생 관리와 적절한 높이로 숙면을 취하는 법 여러분은 어떤 베개로 주무시나요? 베개는 과학입니다. 이번 포스팅에서는 베개 위생 관리와 적절한 높이로 숙면을 취하는 법에 대해 알려드릴까 합니다. [베개 위생 관리와 적절한 높이로 숙면을 취하는 법]1. 적절한 베개 높이란? 베개의 높이는 어깨와 귀 사이의 공백을 채울 수 있을 만큼이어야 합니다. 이를 통해 목과 척추가 곧게 정렬되어 숙면을 취할 수 있습니다. 너무 높거나 낮으면 목과 척추에 부담을 줄 수 있습니다. 베개 높이는 개인의 체형과 수면 자세에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 낮은 베개는 3~5cm, 중간 베개는 5~7cm, 높은 베개는 7~9cm입니다. 2. 베개 재질과 단단함 지나치게 푹신한 베개보다는 약간 단단한 라텍스 베개가 척추에 좋고 수면 질을 높입니다. 라텍스 재질은 가.. 2024. 7. 1. 이전 1 다음 반응형
